1週間の食事制限で３．３ｋｇの減量に成功しました！

By miki, 2016年8月5日

7月29日のブログでもご紹介しましたが

先週の木曜日から今週の水曜日までの1週間

食事制限を行ないました

 

はじめの4日間は昼食だけのプチ断食

昼食は糖質制限メニューにしました

 

 

 

 

 

 

これまでもプチ断食は何度もやってきましたが

１食だけだから良いだろうと思い

糖質と脂肪の多い食事をしていました

 

 

 

 

 

 

 

これではいくら１食だからといえ

良くないので改めました

 

腹持ちは良くありませんが

血糖値の上昇を抑えるのか

食後の眠気がなくなったような気がします

 

後半の３日間は断食をしました

これまでは固形物を一切口にせず

水だけで凌ぐ水断食でしたが

 

 

 

 

 

 

 

これは効果はあるんですが結構ハードなので

お茶と梅干やナッツを少量食べたので苦には感じませんでした

 

 

 

 

 

 

 

１週間を終え

開始時６５．４ｋｇだった体重は

６２．１ｋｇと３．３ｋｇの減量となり

スラックスがブカブカになりました

 

 

 

 

 

 

 

 

昨夜は８日ぶりの晩酌でいつも通り作ったホッピーが

ものすごく濃く感じました

 

 

 

 

 

 

 

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