３日間のファスティングに挑戦！

By miki, 2014年12月20日

Facebookの友達がファスティング（プチ断食）を

やっているのを良く見かけるようになり

今週の火曜日に東京での会合でお会いした人に

話を聞き早速挑戦しました

本来は始める前に３日から１週間くらいかけて

食生活を調整するらしいのですが

 

火曜日の懇親会でタンマリ飲んで食べたので

水曜日の朝から開始しました

この日は定休日で家のガラス磨きを行いましたが

さほど空腹も気になりませんでした

 

しかし夜になり普段なら晩酌をしているところですが

それもないので時間をもてあましてしまい

早く寝ることにしました

 

２日目になるとさすがにお腹がすいてきました

脳に糖分が不足している為か

携帯を家に忘れるし

出掛けるときにアップロードをしようと思っていたのに

それも忘れ少しダメージが出てきました

 

それでもこまめに水を飲むようにして

何とか凌ぐことが出来ました

 

３日目になるとお腹がスッキリしてきました

脂肪が減っているのが実感できます

 

しかしその影響か頭痛がしてきました

でも我慢出来ないほどではなく

これも個人差があると思います

 

そしてようやく３日間の断食が終わり

朝食に野菜ジュースを飲みましたが

舌が敏感になっているためか

本来の味を強く感じました

 

昼食におかゆを食べましたが

普段なら味気なく感じるのが

とても味が濃く感じました

４日ぶりに食べ物が入ってきたので

体が徐々に回復してきたようです

 

３日間の成果は体重が３kg減

ウエストはベルトの穴が１つ減りました

この３日間で感じたことは

現代人は食べ過ぎているということ

 

時間になると食べなくてはいけないという

義務感に駆られますが

少しくらい食べなくても何ともありません

 

しばらくは夕食は控え

軽めの断食を続けていこうと思っています

 

個人差があると思うので

やろうと思っている方は

くれぐれも無理をなさらないように！

 

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