夜は酒をやめて味噌汁に！
これまで健康管理のため、ファスティングやプチ断食・断食などを何度かやってきましたが、一時的にはその効果が出るものの長続きはしませんでした
なぜかというと極端すぎてそれがストレスになってしまうのです
だったらもう少し無理のない程度にすればよいと思い、昨年末に行った夜は「味噌汁」にする日を増やしました
もちろんお酒は飲みませんよ！
ちなみに１月は仕事始めの６日から５日間ほど続け、そのあとも何度か数日単位で行った結果、３１日中の１１日は夜は味噌汁だけでした
年末年始の暴飲暴食で疲れ体調もすっかり元気になり、体重も元に戻りました
２月に入ってからもその習慣は続いており、昨日まで５日間ほど休肝日でしたので、体も軽く熟睡できるので体調は万全です
ちょっと頑張ったので、明日は定休日なので今夜は大好きな日本酒で久しぶりの晩酌をしたいと思います！
