ファスティングについて只今勉強中！ 『食べない健康法』（石原結實） 『若返ったゾ！ファスティング』（船瀬俊介）
年末年始の暴飲暴食のつけを
先日の七草粥を皮切りに
改善されている方も多いかと思います
ご多分にもれずわたしも
大好きな日本酒を沢山飲んだので
元の木阿弥となってしまいました
連休明けに義母と孫たちが帰るので
本格的な食事制限はそれ以降となりそうです
前回は予備知識も無く
勢いで始めてしまった感がありますが
今回は予習を始めました
『食べない健康法』（石原結實）
『若返ったゾ！ファスティング』（船瀬俊介）
今も朝は野菜ジュース
昼はそばを食べるようにしています
そばもシンプルに「もり」や「ざる」がいいようです
おなかいっぱいの満腹感よりも
空腹感のほうが気持ちよく感じられるようになってきました
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