夜の散歩

By miki, 2014年1月19日

健康管理のためこれまで行っていた朝の散歩ですが、

このところの寒波でサボりがちになっていました

 

一度サボって二度寝の気持ちよさを味わってしまうと

その誘惑に勝つのは強い意志が必要です

 

年末年始の暴飲暴食も重なり、このままではいかんと思い

先日のブログにも書きましたが

木曜日からお酒を休んでいます

 

それまでは仕事を終え家に帰るとお風呂に入ってリフレッシュ

 

そしてお酒を飲みながらの夕食

ダラダラ飲んでいつの間にか寝てしまうこともしばしば

 

とても悪いパターンでした

 

今は家に帰ると先ずは夕食

 

飲む時はおかずにうるさいですが

飲まない時はさほど気にならず、

すぐに片付くので妻は喜んでいます

 

少し食休みをしてから散歩にＧＯ

 

夜も冷えますが、朝よりは体が温まっているので楽です

 

 

散歩から帰り入浴

 

その後好きな時間を過ごし、食事をしてから２時間以上経ってから寝るので、

朝起きて胃腸の調子も良いですし、一日すこぶる快調です

 

この生活パターンが続いたら、生活習慣病がなくなるかも？