ファスティング生活にも慣れ効果が出ています！
12月の中旬からはじめたファスティング
年末年始でもとに戻ってしまい
1月中旬から本格的に始めました
食習慣を大幅に変更！
基本は一日一食
昼食のみ
もちろんお酒は飲みません！
ただし定休日の前日の火曜日と
定休日の水曜日には
お酒を飲むようにしています
それまでは毎晩飲んでいたので
お酒を飲まないだけでもやせますよ！
月1回3日間の断食を行います
その他にもワンダーコアを使い
筋トレを朝晩2回行っています
これまでの成果としては
体重が５ｋｇ減
ウエストはベルトの穴2つ分細くなりました
体調はいたって快調で
食べていないほうが気持ち良い位です
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