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3日間のファスティングに挑戦!

By miki, 2014年12月20日

Facebookの友達がファスティング(プチ断食)を

やっているのを良く見かけるようになり

今週の火曜日に東京での会合でお会いした人に

話を聞き早速挑戦しました

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本来は始める前に3日から1週間くらいかけて

食生活を調整するらしいのですが

 

火曜日の懇親会でタンマリ飲んで食べたので

水曜日の朝から開始しました

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この日は定休日で家のガラス磨きを行いましたが

さほど空腹も気になりませんでした

 

しかし夜になり普段なら晩酌をしているところですが

それもないので時間をもてあましてしまい

早く寝ることにしました

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2日目になるとさすがにお腹がすいてきました

脳に糖分が不足している為か

携帯を家に忘れるし

出掛けるときにアップロードをしようと思っていたのに

それも忘れ少しダメージが出てきました

 

それでもこまめに水を飲むようにして

何とか凌ぐことが出来ました

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3日目になるとお腹がスッキリしてきました

脂肪が減っているのが実感できます

 

しかしその影響か頭痛がしてきました

でも我慢出来ないほどではなく

これも個人差があると思います

 

そしてようやく3日間の断食が終わり

朝食に野菜ジュースを飲みましたが

舌が敏感になっているためか

本来の味を強く感じました

 

昼食におかゆを食べましたが

普段なら味気なく感じるのが

とても味が濃く感じました

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4日ぶりに食べ物が入ってきたので

体が徐々に回復してきたようです

 

3日間の成果は体重が3kg減

ウエストはベルトの穴が1つ減りました

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この3日間で感じたことは

現代人は食べ過ぎているということ

 

時間になると食べなくてはいけないという

義務感に駆られますが

少しくらい食べなくても何ともありません

 

しばらくは夕食は控え

軽めの断食を続けていこうと思っています

 

個人差があると思うので

やろうと思っている方は

くれぐれも無理をなさらないように!

 

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