糖質制限ダイエット!

By miki, 2014年6月29日

先週健康診断を受診した病院で

待合の時間に読んだのが

「糖質制限ダイエット」についての本でした

 

言葉では聞いたことがあり

実践されている方も存じ上げておりますが

具体的にどんなものなのかは知りませんでした

 

これまでも主食を摂るのは昼食くらいで

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夜は専ら晩酌するので

野菜中心のおかずで主食は食べません

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朝は野菜ジュースとヨーグルト

少量の果物

 

その分昼食は炭水化物の過剰摂取でした

麺類がすきなのですが

それだけでは寂しいのでご飯類とのセットを

好んで食べていました

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これではいけないと思い

先週から昼食はそばにすることにしました

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昨日は誘惑に負けてしまい

もりそばと親子丼のセットを食べてしまいましたが

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今日はざるそば

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毎晩風呂上りに体重を計測していますが

どのように推移していくか楽しみです

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